即食的燕麦片能只用常温的牛奶冲泡吗?

燕麦片可以直接用牛奶泡着吃具有促进睡眠、补钙、预防心血管疾病的功效。1、促进睡眠。牛奶冲泡的燕麦也可以在睡前喝，但燕麦应该尽量少放。牛奶中含有促进睡眠的物质，有助于钙的吸收。2、补钙。牛奶富含钙离子，燕麦的钙含量也比较高。两者结合可以很好地防止钙的流失，适合中老年人食用。3、预防心血管疾病。牛奶可以降低心脑血管疾病的发病率，燕麦富含可溶性纤维，有助于控制血糖和改善血液循环，同时食用效果会更加良好。建议适量食用，如果长期食用可能会引起肠胃不适，造成不良影响。

燕麦是粗粮吗?

燕麦是粗粮。燕麦是一种低糖、高营养、高能量食品，其谷粒经常用于磨面或者是作为饲料使用。燕麦的营养价值很高，其中包括了蛋白质、脂肪、氨基酸、膳食纤维以及多种矿物质。